22:03 Второй Разряд |
II РАЗРЯД База: Подтягивания - 15 Отжимания на брусьях – 20 Отжимания от пола – 30 Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6 Элементы: Выход силой на две – 2 Подъем переворотом – 6 Капитанский подъем (стульчик) – 1 Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды |
|
Всего комментариев: 0 | |
Программы Тренировок [0] |
Мероприятия [1] |
Разряды по Workout [7] |
О нас [1] |